首の筋肉がこわばっていると精神面にも良くない。
こんにちは、悠です。
今回もとても書きたかった記事です。
これは自分が長年悩まされた首の筋肉のこわばりが改善できた方法なので、きっと同じ悩みを持つ方のお役に立てるのではないかと思っています！
私はデスクワークによる首コリに数年ほど悩まされてきました。首を横に曲げる度に突っ張る感じがし、首から意識がなかなか逸らせませんでした。そのため定期的にマッサージに通ったり、温泉に浸かったり、改善できそうな方法を色々試しましたが、改善されるのは一時的でまたすぐに元に戻ってしまっていました。
そしてある日、自分の気分が憂鬱な事が多いのに気づきました。
私はその精神的な症状はきっと首のこわばりのせいだと直感しました。
調べてみると、首のコリからくる心身の不調はとても多く、それを改善するだけでその症状の殆どが改善されるという事を多くの医師の方々が唱えていらっしゃるのです。
そこで 私は、効率よく、しかも自分で首コリを改善できる良い方法がきっとあるはずだとアンテナを張るようになりました。
問題は首コリがただ肉体的な症状だけでないという事です。もし、首コリのある方で気持ちが沈みがちだったり、うつのような症状が出るような場合は首コリを改善するだけでその症状から解放されるかもしれません。実際に私は首コリを治した事でそのような症状が無くなりましたから。
このブログの趣旨は自分磨き、そしてコスパの優れた商品のご案内です。
人生を素敵にしてくれる資産となるような、手放せなくなるような素晴らしいものを紹介して皆さんと気持ちを共有したいという思いがあります。
きっと、首コリの悩みを持つ方は非常に多いと思うため、マッサージ等通っても改善されない方には特に一度試してみていただきたい内容です。
ストレッチポールを使っていたら首の筋肉のこわばりがなくなった
ストレッチポールという商品をご存知でしょうか？
私はこの商品、何の媒体で最初に見たのかは忘れてしまったのですが、この商品は控えておくべきだとメモした事を覚えています。形状も使い方も実にシンプルで画期的だと思ったのです。まさにシンプルイズベストですね。
その後、しばらくしてから購入したのですが、今となっては手放せないアイテムです。
何故かというと、私の首の筋肉のこわばりを改善してくれたのは、このストレッチポールのおかげだからです✨
昨日も念入りにストレッチポールで体をほぐしたので今も気分爽快です。＼(^o^)／
それではここから私の感想を書かせていただきます。
ストレッチポールを定期的に使うようになってから、私はもうマッサージに行く必要が無くなりました。というよりも行きたいという気持ち自体無くなりました。
何故かというと、家にいながらにして体全体を満遍なくほぐす事ができ、マッサージと違って自分で自分の凝っている部分を意識的にほぐす事ができてしまうからです。
私の最高の贅沢な時間は、以前も記事にしましたリコエンザイムソルトで作った水素風呂にゆったり浸かり、お風呂上がりの温まった体でストレッチポールに乗る事です。
これは私からすればまさに温泉に浸かってからマッサージを受けるのと同じ事、若しくはそれ以上の効果です。だって、移動の時間も施術の料金も大幅に効率化できるのですから！
ストレッチポールは上に寝ているだけでも体をほぐしてくれます。
このまさにシンプルイズベストなストレッチポール、素晴らしいです！
ストレッチポールは首の筋肉はもちろん全身をほぐしてくれる
ストレッチポールの使い方はとても簡単です。
円柱形のポールの上に寝転がりその上で簡単な動作を行います。
エクササイズについては色々な種類がありますので本家のサイトをご覧になってみてください。
色々なエクササイズが載った本も出ていますのでおススメです。
首コリに限らず気になる場所があればその部位に効果的なエクササイズを集中的に行うと良いでしょう。
ストレッチポールの基本姿勢は体幹をポールの上に乗せた状態なので、その状態から行うエクササイズが多いです。
私も体幹からコリがほぐれ、首コリの改善に繋がったのではないかと感じています。
私が首コリを治したストレッチポールのエクササイズ
それでは具体的に私が首コリを治したエクササイズをご紹介したいと思います。
私はストレッチポールを使い始めて2年ほどですが、使用した直後からこわばりは緩和されました。
その後、ずっと週一程度で続けてきて今に至る感じです。継続は力なりですね。
私は時間を効率的に使いたいというところが大きいのでエクササイズは基本のエクササイズと応用的なエクササイズの2種類だけです。
基本のエクササイズの“ベーシックセブン”は公式サイトからのものです。
私がその後に仕上げに行っている“新ベーシックセブン”はネストラさんというサイトに載っているエクササイズです。
私はこの二種類のエクササイズのみしか行っておりません。
時間の無い方は基本のベーシックセブンだけでも十分効果があると思いますが、私は新ベーシックセブンの気持ちよさにハマってしまいました。凄く伸びている感じがしてマッサージに行った感覚を味わえ、終わった後に達成感さえあります(笑)
私は特に背中の真ん中と肩をよく伸ばすように意識していたら自然と首が突っ張らなくなっていました。
ストレッチポールを始める前は左右に曲げて後ろを振り向こうとする度に突っ張っていたのにそれが全くなくなったのです。
ストレッチポールは関節の可動域が広くなるので、エクササイズを行った後でベッドに横たわると部分部分で付いていた背中が面でべったり付くようになります。なんか表現が汚いですかね(笑)
コレはほぐれたことが凄く体感できるので結構感動しますよ✨
くれぐれも自己流は危険ですので公式サイトの注意や商品の説明に従ってください。
私はとにかく、自己流にならないようにきちんとしたフォームを覚えるまではスマホを横に置いて基本に忠実にする事を意識しました。
お風呂上がりに間接照明でアロマを焚いたりしながらリラックスして行うと動作自体が癒しになって楽しくなりますよ✨
私はこの商品が流行りだからとかそういう中身のないノリでおススメしているわけではありません。
とにかくストレッチポールは本当におススメです。
と、私がここまで絶賛しているストレッチポールですが、首コリに悩まされている方が試してみる価値は大きいと思います。
但し、ご自分で動作を行うのが面倒な方はマッサージに行く等にした方が良いでしょう。
せっかく購入しても三日坊主になってしまうようでは効果は望めませんから…
私は間違いなく購入して良かったと思っております。きっとストレッチポールと出逢わなければ、まだ首コリ改善の方法を模索していたと思います。
ストレッチポールは使用する時間の目安などもあるため、使いすぎは注意です。でも、それだけ短時間でも効果があるという事ですね。
使用の際はくれぐれも公式の注意事項に従って行ってください。
ということで今回の記事は、私はストレッチポールのおかげで首コリが治ったという内容でした。
効果を感じられる方にとってはコスパ抜群のアイテムです。
この記事がお役に立てれば幸いです。
お読みいただきありがとうございました(__)
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