はじめまして
内面磨き投稿第一回目です！
どうぞ宜しくお願いします(^^)
初回から、無意識をプラスにする方法です！
人間は基本、マイナスに思考してしまうようにできているそうです。古い時代の自分を守るための名残なのでしょうか。
しかし、マイナス思考の時に良い波動は引き寄せていません。
そこで、
とても簡単かつ実感できる方法が、丹田に意識を置く事です。
丹田とは
因みに丹田とは、物理的なものというより空間的なもので、古くから武道等でも重要視されてきた部分です。
場所は私も書籍等を通して感覚的に掴んだ感じですが、おへそから5cmぐらい下のお腹から背骨に向かって5cmぐらいの場所です。おへその下に人差し指から小指までを揃えて横にして置いた時に小指のすぐ下の辺りだと思います。
取り敢えず、マイナスな事が浮かんだ時は丹田に意識を置いてみましょう。
人は丹田に意識がある時は落ち着いていてパフォーマンスのいい状態です。
丹田を意識した呼吸法を行うと、自分で気持ちを落ち着かせることができます。
でも、私がそうなのですが、最初から呼吸法となると途中でやらなくなってしまうんです。
だから、取り敢えず、丹田を意識するだけでいいです！それを習慣にしてしまいましょう！
それを踏まえて今回のお話です。
思い込みが作っている世界観
自分の世界を作っているのは、“思い込み”とか“考えグセ”です。
それは、個人個人の育ってきた環境により全く異なるものですので、一つのことに関しても捉え方は人それぞれです。
例えば、マイナスな考えがクセになっている場合は
～だからできない、とか、
～だからだめ、だとか
それが当たり前の考えになってしまっています。
しかし、それはみなさんそれぞれの環境や境遇からできた単なる“思い込み”なのです。
だったら、その思い込みや考えグセを良い方に使って自分を変えちゃうことだってできます。
もちろん、それが良い方のクセになっているのなら良いですし、この話が更に良くなるためのきっかけになっていただければと思います。
丹田を意識する
丹田に意識を持ってくることで幸せな気分を作りやすく事ができます。
丹田を使った呼吸をすれば尚更です。
肝が据わっているという言葉がありますが、まさにそのイメージが丹田に意識のある状態にピッタリだと思います。丹田に意識がある=どっしりと構えている状態です。そういった解釈があるだけで大分イメージしやすくなると思います。
丹田に意識を持っていくと不思議と気持ちが落ち着くので是非やってみて下さい。
そして、丹田を意識する度に自分は幸せになっていくと思ってその良い思い込みを無意識にまで浸透させて良い人生を造っていきましょう。
私はイライラしそうになったら意識的に丹田に意識を持っていってます。そうすると、そのイライラがどっかにいって何にイライラしてたかわからなくなるんです。
これは、感情の抑圧ではないと体感でわかります。感情が解放された感覚なので気分がいいんです。
それと同時に感動した時のような感覚でハートの辺りから全身に鳥肌が立つ感覚が広がって身体が震えます。全身の細胞が喜んで共鳴しているのだと思います。
ですので、“全身を使って良い気分を感じる”という事もポイントの一つです。
小さな行動を大切に
意識してしていた事をコツコツ積み重ねているといつか無意識にできるようになります。人生を作っているのは無意識の影響が強いです。だからこそ、無意識をどうやってプラスにするかが課題なのです。
どうせ、意識してもすぐにまたやめちゃうよ等と思わずに、“一回でも意識したのだから凄い！”と私は捉えるようにしています。
お読み頂きありがとうございます(^^)
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