眠れなくて不安になったら試してみてほしいこと
今夜はコーヒー飲みすぎて眠れなくなったので
( ˊᵕˋ ;)💦
自由な事を書くために予め作っておいた“ネタのカテゴリ”に初投稿してみます。
今、眠れなくて不安だー(;´Д｀)
っていう方がこの記事を読んで少しでも楽になってくれたら本望です。
役に立たなかったらすみません💦
飽くまで小ネタなので、軽い気持ちで読める方は読んでくださいm(__)m
明日も朝早いのに眠れないとか、睡眠取らないといけないのに眠れないって時あると思います。
眠れない理由は色々あるにしろ、そういう時って不安になりますよね。
時間が過ぎる度に、早く寝ないと(;´Д｀)
ってなりませんか？
私の場合、睡眠不足が次の日のモチベーションに顕著に現れるので眠れないとその次の日は棒に振ったようなものです。
でも、眠れないんだからどうにもなりませんよね。
じゃ、どうすればいいか。
眠らないとと思えば思うほど眠れなくなりますので、私の場合は裏をかきます。
脳を騙すんです。
私がいつも試す方法は、
絶対に眠るなよ！そのままずっと目を開いてろ！閉じるなよ！
と言って目を開いたまま起きていようとします。
絶対に眠っちゃダメだぞ！眠っちゃダメだ！何回も繰り返します。
結果、ものの一分ほどであくびが出てきます(笑)
あまのじゃくと言いますかひねくれてると言いますか(笑)
私はこの方法がかなり効果あります^^;
ダチョウ倶楽部上島さんの風呂ネタの押すなよ押すなよ！みたいなものです(笑)
要は寝るなよ寝るなよ！＝寝ろって事ですよ(笑)
もし、この方法で眠れたらしめたもの
(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
眠れない不安あるある
・眠れないとトイレを意識しがち
眠れないと、普段よりトイレに行きたくなる感じしません？(笑)
なんででしょうね(笑)
多分、暇なんですよ(笑)
だって、私の場合、忙しかったらトイレ行くのも忘れますよ？ちょっとおかしいのかな(笑)
・眠れないと普段考えないような事で不安になる
これも、結局、暇だからですよ(笑)
なんでですかね(笑)
夜中って不安になる要素大きいですよね。で、次の日になるとそんな事もう忘れてたりする。
あ、私、睡眠改善の専門家ではないですからね。
眠れないあるあるを言ってるだけですから。たった2つしか思いつきませんでしたが(笑)
ただ、人は共感できることがあると安心するんです。
眠れない時不安なのはあなただけじゃありません。
あなたが眠れないって思ってる時に同じような悩みを抱えている人もたくさんいるし、まさに今から起き出して活動を始める人もいっぱいいるし、みんなが起きてるような時差の国もあるんです。
そう、あなたは安心していいんですよ✨
不安なのはあなただけじゃないんです(^^)
トイレ行くの怖いなーとか思ってる人もいっぱいいますから(笑)
眠れないなら堂々と不安になればいい
記事を書いていたら頭が冴えてきました。
明日も朝早いですが、私、とても不安です！すっごい不安ですよ！！
どうしたらいいですか！
あー、思ってる事吐き出してスッキリした
ε-(´∀｀*)ホッ
不安な時は、こうやってブログでも紙でもいいんで、その時の気持ちをありのままに書き出すといいですよ✨
コレ、かなり効果ありますからね！
ホント、やってみて下さい！
不安になった時、自分の意思で不安を追い出す記事も書いているので時間があれば参考までに読んでみてください。
多分、私はコーヒー飲みすぎたのでまだ眠れないで起きてます(笑)
って、こういう文読むだけで安心しません？
お読みいただきまして、ありがとうございました。
それでは、おやすみなさい✨
あなたの心の支え、悠でした👍
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